推铅球▶开始

指针在 15° 到 65° 之间来回摆动，第 1 轮每秒 50°，之后每轮快 4%。角度计上的绿色区是 38°～46°，最佳角度约 42°：用 30° 推会损失约 7% 的距离，20° 则损失约 21%。

三个滑步会越来越快。锁定角度后，间隔依次是 T、0.8 T、0.64 T；T 每投在 0.58～0.72 秒之间随机决定，每轮缩短 3%。在节拍前后 0.13 秒内点击都算数：正好踩在节拍上是“完美”，越靠近窗口边缘得分越低。提前超过 0.13 秒是踉跄，让节拍白白过去是错过，这一步都记 0。落脚时身体速度为 0.9 m/s，每个完美滑步再加 0.6 m/s，三步全完美可达 2.7 m/s。

第三步后，前脚落在直径 2.135 米投掷圈内 1.10 米处，并以每秒减 1.5 m/s 的速度继续滑向抵趾板。点击推出。推得越晚，送得越充分——但出手后你还会继续滑行，直到换脚以 7.5 m/s² 把你刹住。虚影脚显示现在推出会停在哪里；它一旦越过抵趾板，再推出就是犯规。如果一直不推，要么脚碰到抵趾板（犯规），要么身体停住，铅球出手速度少 2.0 m/s。

铅球从 2.15 米高处出手，速度是 8.4 m/s，每个完美滑步加 1.3 m/s，推满最多再加 2.2 m/s；距离从抵趾板内沿量起。每轮 3 次试投，要达到及格线：第 1 轮 11 米，之后每轮加 1 米。第一个达到及格线的成绩让你晋级并计入总成绩；三投都不够，就把其中最好的一投计入，比赛结束。犯规记 0。

得分先看晋级轮数，轮数相同时比较计入成绩的总和（精确到厘米）。规则允许的最远一投是 21.29 米，所以第 11 轮（21 米）是任何人能达到的最后一条及格线，每场比赛最晚在第 12 轮结束。

技巧与策略

滑步越快越好，但能推送的时间也越短。三步全完美时你以 2.7 m/s 落脚，最后一个安全推出的瞬间只在 0.28 秒之后到来；2.1 m/s 时则有 0.55 秒。完美滑步后一落脚就推，只能推出约 16.7 米，而等到这个窗口的最边缘能推出 21.3 米——最后四分之一秒值四米多。别看自己的脚，看虚影脚：它会先向抵趾板跑去，在你等过头的那一刻变红。

滑步不是匀速节拍。每个间隔都是上一个的 80%，按前两步的节奏点，第三步就会晚。把它当成越收越紧的鼓点来数——“一……二、三”——让收拢的圆环而不是时钟告诉你何时点击。错过一步会白白损失 0.6 m/s 的身体速度和 1.3 m/s 的出手速度，所以稍微偏一点的点击也总比不点好。

角度瞄准绿色区中央。指针匀速移动，在 15° 和 65° 处折返，所以选定一个方向——比如上升时——在它经过 42° 时点击。角度偏几度远比一步踩错便宜：38° 或 46° 损失不到 20 厘米，30° 却会丢掉约 7%。

按及格线规划比赛。第 1～4 轮（11～14 米）只需几步像样的滑步，正好用来熟悉虚影脚在哪里变红。到第 8 轮（18 米）大约需要一步半的完美滑步再加深推；第 10 轮（20 米）需要三步中约 2.3 步的质量并推到窗口边缘，第 11 轮（21 米）几乎没有余地。记住只有让你晋级的那一投才计入总成绩，所以后几轮每一投都要全力以赴：保守地早推，反正也够不到及格线。