点击下杆，到达垂直位置时再次点击松手。越过横杆——每次过杆都会升高。
运动员举着撑杆跑过跑道，前方立着横杆。每次尝试有两次点击机会。
第一次点击——下杆。运动员必须在跑道的绿色起跳区里。太早或太晚都会失败。
第二次点击——松手。下好的撑杆向上画弧旋转，把运动员带过去。在撑杆最接近垂直时（绿色松手窗口）点击。垂直前松手抬升不足；垂直后松手已经在下落了。
用松手的力量越过横杆，得一分。下次尝试时横杆升高一档。
下杆失败、松手失败、或没过横杆，各扣一条命（共三条）。
下的是杆，不是人。早期尝试时绿区很宽，所以看到横杆就别慌着点击——等运动员从容地进入区里再点。点太早是最常见的丢命原因。
垂直松手窗口以正中心对称。撑杆扫过窗口大约用三分之一秒，只要看时刻而不是位置就够了。看撑杆的角度而不是运动员——撑杆会告诉你它什么时候即将垂直。
过杆完全取决于松手时机。完美垂直给最大升力；偏 10 度可以过低杆但过不了高杆。分数过 10、12 之后，需要越来越接近完美的松手——半秒走神就毁掉一次尝试。
起跳区随分数上升而变窄。到 15 分左右绿带变窄，运动员跑得快——眼睛要跟着运动员，不是横杆。下杆动作提前决定好，再把注意力转回撑杆来准备松手。