冬季两项▶开始

滑得越猛越快，手也抖得越厉害。三圈，每圈五发——你在赛道上抢来的每一秒，都要在靶场还回去，每脱靶一发再加五秒。

玩法

滑行段按住按钮蹬雪，松手则滑降。蹬雪更快，但会推高心率并消耗腿力；滑降让两者恢复。腿力见底后，同样的用力会让心率涨得更高。

进入靶场，同一个按钮变成扳机。准星会画着缓慢的八字漂移，幅度与心率成正比：心率平稳时准星几乎不离靶心，喘不上气时则大幅荡到外面。准星压上靶心时会变绿——那就是开火的时机。

每个靶场五发、限时七秒，两发之间有短暂装填。所以高心率要付两次代价：每秒的机会更少，而且时间内没能打出的子弹直接算脱靶。站着不动能让心率下降，但靶场计时和比赛计时都在继续走。

三圈，十五发。成绩是用时加上每脱靶一发的五秒，越低越好。

技巧与策略

首先要内化的一点是：**赛道和靶场是同一个系统，不是两件事。** 全力滑完一圈，你会以接近两百的心率进入靶场，那时准星摆幅极大，大约两秒半才扫过靶心一次。你在雪地上抢了一秒半，却在等准星回来时还了四秒。最快的成绩，从来不是圈速最快的那一场。

善用滑降。进靶场前的最后一段松开按钮，距离上几乎没损失，却能让你还没到就先把心率压下来，同时把腿力补回去，下一圈不至于空着身子开始。**从容抵达比提前抵达更值钱**——因为一旦站定，心率下降的时间常数约为五秒，而你的靶场限时总共才七秒。

在靶场，如果准星正在快速掠过，就要忍住一变绿就扣扳机的冲动。真正脱靶的，往往是准星高速移动时打在靶缘的那一发。等一次从中央横穿而过、而不是擦着边缘的通过；心率适中时这样的机会来得够频繁，放过一次的代价远不到一秒，而脱靶一发是五秒。

不要只盯心率，也要看**腿力条**。把腿力用到零会给心率追加惩罚，所以前两圈榨干自己的那一场，第三圈会格外残酷——滑得更慢的同时打得更差。把腿力花在回报最高的地方，通常是每圈的开头，而每次进靶场都用滑降。