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Los tres cambios de testigo de un relevo 4×100, justo donde se ganan y se pierden las carreras. Lanza al siguiente corredor en la marca, entrega dentro de la zona de treinta metros y lee lo rápido que llega el compañero, porque una posta cansada y otra lanzada piden tiempos distintos. Cada centésima cuenta.
Te encargas de los tres cambios de un relevo 4×100. Los corredores corren solos; tu trabajo son los dos toques de cada cambio. La parte sombreada de la pista es la zona de cambio de treinta metros, y el testigo tiene que entregarse dentro de ella. La línea azul anterior a la zona es la marca de salida.
Mira al corredor que llega, en naranja. Cuando alcance la marca, toca SAL y el siguiente corredor, en azul, arranca desde el inicio de la zona acelerando desde parado. La velocidad del que llega aparece sobre la pista y cambia en cada posta: si llega rápido tienes que salir un poco antes de la marca; si llega lento, un poco después.
Cuando el corredor azul ha salido, el botón cambia a PASA. Tócalo cuando estén al alcance del brazo y el testigo cambia de manos. Si tocas cuando aún están demasiado lejos, la mano que recibe no encuentra nada y el que llega trastabilla un poco, pero puedes volver a tocar. Si el que llega alcanza y choca con el que sale, el cambio se hace solo con una penalización de tiempo.
Si sales demasiado pronto, el que llega nunca cierra la distancia, el testigo no atraviesa la zona y se cae, lo que cuesta tres segundos. Cada cambio se cronometra desde que el testigo entra en la zona hasta que sale, y un cambio limpio y bien medido tarda algo menos de dos segundos ocho. Tu puntuación es el tiempo del relevo en los cuatrocientos metros, así que cuanto menos, mejor.
La marca está pensada para un corredor medio. Mira la velocidad del que llega antes de cada cambio: cada décima de metro por segundo más rápida adelanta un poco el momento ideal para salir respecto a la marca, y un corredor más lento te deja esperar hasta justo después. Entre la posta más rápida y la más lenta hay más de un metro de diferencia en la marca.
Salir pronto es la opción rápida y la arriesgada. Los cambios más rápidos salen de lanzar al que sale tan pronto como te atrevas, para que esté casi a tope cuando le llegue el testigo. El precio es una ventana estrecha para entregar cerca del final de la zona; sal una fracción demasiado pronto y el que llega no alcanza nunca, lo que cuesta mucho más que una salida algo tardía.
No estires el brazo antes de tiempo. Un pase cuando aún están separados hace trastabillar al que llega y abre la distancia que intentas cerrar. Espera a que las dos figuras casi se toquen y toca una vez. Si has salido tarde, entrega rápido: una salida tardía significa que el que llega se echa encima y el choque está al caer.
Piensa en los tres cambios juntos. Un pase limpio y algo conservador cuesta unas centésimas; un testigo en el suelo cuesta tres segundos enteros. Un buen tiempo de relevo sale de tres buenos cambios, no de uno perfecto y un desastre, así que guarda las salidas arriesgadas para cuando hayas leído bien la velocidad del que llega.